Mer fettförbränning

Var ute och joggade igår med en kompis (han som satt upp denna blogg till mig). Gick riktigt bra, innan i veckan så kändes det mest tungt och inte särskilt lätt att jogga fram. Men igår så blev jag tillsagd att slapna av och inte tänka så mycket på vägen eller på andra saker. Så det blev nästan tillslut som att jag gled fram längst vägen, vilket kändes väldigt bra. Vägde mig i morse 96 kg, fast det kan iofs vara för morgonstunden. Kroppen känner sig i god form, magen är lite i uppror efter frukosten som jag nu äter. Denna består av knäckebröd med gott pålägg samt lite frukt och grönt. Väldigt bra men det verkar ta ett litet tag för magen att vänja sig vid den ”nyttiga” maten. Nu skall jag hålla helg, med allt vad det må innebära. Nästa vecka återkommer jag med mer information om viktminskning.

Jogga mig i form

Igår var jag ute och joggade i 1 timme. Eller rättare sagt så klarade jag inte av att jogga i en hel timme. men jag joggade så länge jag kunde och sen gick jag i ett raskt tempo. Mitt mål var ju att röra sig åtminstone 1 timme (Jogga, gå i raskt tempo). Och det lyckades.

Tror jag skall väga in mig på fredag, bara för att se vad jag väger. Har ju inte tittat på vågen på flera dagar.

Hoppas att ni alla andra som vill komma i form också sätter upp en plan samt ett mål med eran viktminskning.

Nu börjar träningen

Efter en relativt lugn helg så har vi satt upp schemat för min viktminskning. Jag har börjat äta lite bättre mat, och magen börjar känna sig lite konstig ;)

Vi lagar mat och tar med till jobbet. Detta istället för att äta osund mat ute. Så idag blev det köttbullar och spaghetti. Mums.

Träningen kommer att börja bli lite mer intensiv, men inte alldeles för intensiv. Skall börja i ett lugnt tempo.

Hittentills har jag styrketränat 2 gånger i veckan, så nu kommer jag ut och jogga i 1 timme 2 gånger i veckan. Detta kombinerat med 2 gånger bodypump/spinning pass på gymmet. Så det blir träning 4 dagar i veckan, resterande dagar så skall jag ut och gå i åtminstone 45-60 minuter om dagen. Inte i något snabbt tempo utan bara gå.

Tror att detta kommer att hjälpa min kropp, om ytterliggare 2 veckor så kommer träning att ökas i dos.

Vägning kommer inte att ske förrän en gång i månaden.

Gå ner 10 kilo.

Hej allihopa. Niklas heter jag och är en kille på 30 år.

Detta är min första blogg (Fått hjälp utav en vän med uppsättning mm). Hur som helst så har jag skapat denna blogg pga att jag har bestämt mig att gå ner 10 kilo. Detta för att jag nu väger 97 kg och är 192 lång. Jag känner själv att min vikt bör ligga på runt 85-87 kilo.

Mitt första mål som jag satt upp är gå ner 10 kilo i vikt, detta skall ske inom 3 månader.

 

Att gå ner 10 kilo på 3 månader bör inte vara alldeles för svårt. Det är därför jag skapat denna blogg.

Ni kan följa mina steg för att gå ner 10 kilo.

Har förberett mig på ett antal saker.

1. Satt upp ett mål både i tid och vikt.

2. Informerat släktingar och flickvän ang mitt mål.

Så nu är det bara att börja jobba.

Planen är att jag skall gå ner i vikt genom träning, äta korrekt samt även andra hjälpmedel om detta skulle behövas.

Så stanna kvar och se vad jag lyckas med.